الرئيسية
أحدث الصور
كيف تتخلص من قلق الامتحانات؟
ان الشعور بالخوف والقلق عندما يقترب من الامتحانات هو شعور طبيعي ينتاب كل طالب لاهمية تلك الفترة بالنسبة له لتحيد مستقبله كما ان ايضا هذه الفترة تسبب لاهل البيت ايضا القلق
فالخوف والقلق يؤثر علي مذاكرته ويضعف قدرته علي الفهم والحفظ والتذكر وعادة يؤدي الي ضعف الشهية وسوء التغذية واضعاف الجسم واحيانا الشعور بالصداع والدوخة والمغص
فعلي الطالب ان يفعل التالي:
- يجب اولا ان نفعل ما علينا ونعتمد علي الله سبحانه وتعالي ونتوكل علي الله وحده
- يجب علي الطالب ليلة الامتحان اعطاء المذاكرة حقها وايضا جسمه حقه
- يجب ليله الامتحان الا يقرط في المذاكرة وتعطي ساعات مخعينة للنوم والراحة
- يجب علي الطالب عدم تناول المنبهات ليلة الامتحان كشرب الشاي والقهوة او الحبوب المنبهه
- يجب علي الطالب العناية بالغذاء السليم ليلة الامتحان فيجب ان يتناول عشاء جيد وافطار جيدحتي يذهب الي الامتحان بجسم قوي ونشيط
- يجب ممارسة الرياضة بعد فترة المذاكرة استرخاء الجسم
- يجب مراجعة المذاكرة مع الاصدقاء لشعور الاطمئنان
